在川西，别跟自己的身子骨较劲

去川西之前，我对高原这件事，说实话没太当回事，身边去过的朋友，十个回来九个都说美，但没几个人正经提过身体会有什么反应，即便有人轻描淡写地说“有点喘”，我也自动脑补成爬楼梯那种累，结果现实给我上的这一课,太生动了。

*晚住新都桥，海拔大概三千三，我平时自认为体力还行，每周还跑两次步，所以到了之后没急着休息，先去镇上溜达了一圈，傍晚的风很凉快，天特别蓝，空气中弥漫着藏香和牛粪混合的味道，走了大概两公里，开始觉得太阳穴有点跳，不是疼，是被什么东西从里面往外顶的感觉，我当时还跟同伴说：“没事，可能风吹的。” 到了半夜，那才叫一个精彩，呼吸变得很浅，像有人拿手轻轻按在你胸口，你得主动去深呼吸，才能把气吸到底，反反复复，迷迷糊糊睡不实，更明显的是，半夜醒来去上厕所，从床上坐起来那一下，心跳快得像跑了间歇冲刺，我对着镜子看了一眼自己，嘴唇稍微发紫,脸色有点灰。

第二天早上，同车的一个大哥，看着挺壮实，直接不行了，吐了，脸色煞白，瘫在客栈大厅的沙发上，吸着那种便携式氧气罐，说自己“脑壳像被人敲”，老板娘见怪不怪，从柜子里拿出一包粉末，让我们冲水给他喝，我到现在也不知道那具体是什么，闻着略苦，有点像参，又有点像某种树根，大哥缓了小半天，决定放弃后面的行程，直接坐车往低海拔撤，他没说什么遗憾，只是摆摆手：“命要紧。”

所以我对川西的*个真实认知，就是风景真的挑人，不是说看不看得懂,而是你的身体允不允许你站在那里好好看。

后来的几天，身体慢慢适应，我们去了鱼子西看日落，那个观景台风巨大，等太阳落下去的过程中，我不得不把冲锋衣拉链拉到顶，再戴上抓绒帽，旁边有个女孩，全程裹着毯子，嘴唇干裂，还流了一点鼻血，她用很平静的语气说：“出来玩，流的不是泪，是血。”大家笑，我也笑了，但笑的时候稍微快了,又一阵轻喘。

我开始学乖，走路放慢，上坡更慢，像电影镜头被打到了0.7倍速，喝热水，吃得清淡，不吃太饱，不洗太烫的澡，能不激动就不激动，有句话听起来像玩笑，但在高原你会觉得挺真理的：少说话，少动脑子，人一旦什么都想操心,呼吸节奏就乱了。

这让我想起以前在稻城亚丁碰到过的一个大姐，五十好几了，背着单反，从洛绒牛场徒步到牛奶海，走了将近五个小时，我问她怎么做到的，她说：“没别的，就是提前一个月开始每天快走，然后切到高原之后，不逞强，该歇就歇。”她说的“该歇就歇”，是在路上遇到每一块看着还算平坦的石头，都能坐一两分钟，这种节奏感你很难从一个急性子身上学到，你在城市里再雷厉风行，到那边,身体真的会用各种方式叫你慢下来。

其实很多人去川西，更担心的不是高反，而是高反之后怎么办，我个人的感受是，一定要给自己留退路，这个退路不是指放弃，而是你没有那么强的“必须”要完成什么，比如我后来爬一个海拔四千七的垭口，走到一半风大得迈不动腿，我掉头就回去了，拍照？不拍了，遗憾吗？当然有点，但我更不想晚上头疼到睡不着，人一过三十岁，身体会直接告诉你什么是代价，这不是怂,是算得清楚。

还有睡眠，我发现自己一到高海拔，晚上就睡得很浅，周围不少人也说一样，能睡着但总醒，梦特别多，而且都是很复杂的梦，像在脑子里放连续剧，后来查了下，说缺氧会让大脑某些区域更活跃，这是真的还是伪科学我不知道，但我确实在海拔四千的地方梦见过自己在吃火锅，锅底是藏式的那种牦牛汤，然后突然缺氧醒来，发现嘴张着,嘴角还有点湿。

更后想特别说一句，不要拿别人的攻略来套自己的身体，有的人去川西，爬坡跟玩似的，抽根烟照样活蹦乱跳，有的人坐在车上走盘山路就头晕眼花，这种东西真没道理可讲，你*能做的，就是提前做一点体能上的准备，到了之后留出足够的适应时间，把行程排松一点，吃饭七分饱，没事就别洗头，每天晚上检查一下自己的嘴唇颜色和指甲颜色，如果发现不对劲，立刻下降海拔,别硬扛。

川西的风景值得你去，但前提是，你得让自己的身体有那个“资格”站在它面前，而这个资格，不是靠意志力挣来的,是尊重身体的信号换来的。

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